O segredo da respiração

Você sabe respirar?

Claro, respiramos desde o primeiro segundo de nossa vida.

Sim, respiramos, mas com o tempo, com as mágoas, com a pressa e sem atenção, vamos esquecendo como respirávamos quando nascemos e continuamos por algum tempo respirando em nosso berço.

Convido você a observar a respiração de um bebê para lembrar-se e tornar mais eficaz este exercício.

Respiração é o ato de inspirar e expirar, entre estes dois movimentos há uma pausa e é aqui que mora o segredo, a magia, onde tudo acontece.

Então vamos lá:

No inicio, após ter observado o bebê, coloque-se numa posição confortável e comece a respirar observando como está sua respiração.

Perceba se você faz a pausa, observe os músculos da face, sua garganta seu peito, abdomem, genitais, coluna e inclusive as costas.

Agora, proponha-se a respirar profundamente, faça a pausa e expire bem devagar, sempre colocando sua plena atenção.

O importante no inicio é ficar atento na respiração, só assim vc reaprenderá a respirar.

Comece encarando a respiração como um exercício .

Aos poucos sua respiração irá se modificando, respeitando todo o seu ser, integrando-se no seu cotidiano.

Com certeza, vc sentirá todos os benefícios que ela promove e a sua caminhada começa a se transformar....

Mas não se esqueça, tudo exige disciplina e treino : como aprender a dirigir, ir a academia e tantos outros aprendizados.

Agora que vc já está com a chave na mão, comece a descobrir quem você é.

Relaxe, respire e não pense em nada, tranqüilamente.

Se surgirem preocupações do cotidiano deixe que elas passem e continue colocando plena atenção no exercício. .Não tente brigar com elas, pois elas fazem parte. Continue o relaxamento a respiração, dando inicio a uma pequena meditação.

É um bom exercício para começarmos a aprender a nos ouvir.

Falamos muito, perguntamos muito, pedimos muito mas quase nunca escutamos as respostas.

Através da meditação você começará a ouvir seu EU interior e passará a ser seu próprio mestre.

Um dos maiores benefícios da respiração, do relaxamento e da meditação é ampliar a intuição.
Ampliando a intuição e conseqüentemente a consciência, você estará com o segredo da a vida em suas mãos.

Afinal você tem uma boca para falar e dois ouvidos para ouvir. Pense nisso.