Como lidar com o estresse da separação

As dificuldades em tomar uma decisão de divorcio ou separação do casal. Não importa como você pode ter ficado frustrado com o seu parceiro, com certeza a decisão de divórcio nunca é fácil.

Fortes emoções muitas vezes surgem em ambos os lados. Mas precisamos encontrar formas saudáveis de lidar.

As dificuldades em tomar uma decisão!!

A decisão de terminar um relacionamento legal determina uma série de longa e um difícil processo.

Mesmo que não esteja envolvida a custódia das crianças ou as complicadas questões jurídicas e financeiras, a perturbação é enorme, afetando crianças, avós, amigos e toda a família envolvida.

As chances de que alguns dos membros da família envolvida irão experimentar uma queda em seu padrão de vida é quase certa e todos terão de enfrentar um desafio emocional.

Por isso, antes de tomar a decisão de divórcio, certifique-se de ter feito todo o possível para melhorar o seu relacionamento.

Tenha certeza de que não existe outras alternativas para a separação. Pense em falar sobre isso com um terapeuta familiar ou obter aconselhamento e ajuda de outros especialistas.

Uma consulta com um advogado pode oferecer uma idéia do que poderá advir dessa separação em termos jurídicos e financeiros.

Muitas vezes, os advogados irão fornecer gratuitamente consultas iniciais. Procure por profissionais especializados em tratar especificamente divórcios, informe-se com pessoas que podem lhe dar boas indicações.

Como Lidar com o estresse do Divórcio

Separação e divórcio são dois dos mais dolorosos eventos que passamos na vida.

Eles podem levar você a questionar tudo em sua vida, incluindo a sua própria identidade e sua capacidade de enfrentar sozinha essa decisão e essa situação.

O Divórcio destaca nossos medos e sensibilidades, para velhas feridas do passado que podem ressurgir.
Você vai precisar recuperar a sua auto-estima, o que pode ou não levar algum tempo.

Abaixo estão algumas técnicas para ajudá-la a lidar e a cuidar de si próprio e de outros envolvidos.

Busque juntar apoio, passando pela mediação, pois isso pode conduzir uma melhor comunicação e menos confrontos com o seu ex-parceiro (a).

Ao invés de se retirar socialmente e se isolar com vergonha ou culpa pelo ocorrido, busque cercar-se de amigos.

Lembre-se como eles são importantes na prestação de apoio, na perspectiva positiva de enfrentamento e na ajuda prática.

Saiba como dar e receber equilíbrio. Você não tem que ser perfeito ou se culpar.

Não abater-se sobre o que você deveria ter feito. Pare de falar com a negativa e autoculpa.

Você não pode mudar o passado, para tentar aprender as lições que o presente oferece, em seguida, centre-se num futuro positivo. Não se preocupe com o que outras pessoas possam pensar.

Se há algo que é muito doloroso para olhar neste momento ou é inútil para você agora que você está sozinho, deixe isso pra depois.

Determine o que é mais importante a fazer agora e coloque o resto numa ordem de prioridades. Desta forma as tarefas e as responsabilidades serão melhor administradas e você estará mais propensa a resolvê-las de forma menos estressante.

Se você teve que voltar para a casa da sua mãe e estava fora de trabalho por algum tempo, você provavelmente terá de voltar a ativa e talvez tenha que aprimorar uma formação e novas habilidades para o trabalho. Isso é possível e será extremamente útil pra você se ocupar.

Tratar do seu próprio dinheiro é uma atitude satisfatória e cria independência.

Você também conseguirá estabelecer um exemplo positivo para os seus filhos.

Não negue sua raiva, mas não deixe que isso drene a sua energia por ficar presa no ressentimento.

Não fique com medo de sair dessa posição e dê abertura para novas experiências e para novas pessoas.