Por Abnézer Lima da Silva
Uma técnica que costumo ensinar a meus pacientes para se lembrar de seus sonhos é a seguinte:
No momento em que for dormir, deite-se confortavelmente em sua cama, com roupas leves e confortáveis, solte seu corpo, feche os olhos e respire fundo por umas três vezes, aproveitando ao máximo o potencial de seus pulmões. Dê as seguintes imagens mentais e ordens ao seu cérebro, " Vou dormir, e dormindo sei que vou sonhar, sonhos agradáveis e quando assim o fizer ao acordar vou lembrar-me deles com facilidade". Sempre mensagens positivas ao seu inconsciente. Ao acordar após o sonho não abra os olhos rapidamente, mas permaneça com eles fechados e novamente formule a seguinte frase a você mesmo " Sei que sonhei e começo a me lembrar de tudo a partir de agora". Não se espreguice ou coisa parecida e abra os olhos lentamente, crie o hábito de manter um bloco de papel e caneta em sua cabeceira e anote rapidamente seus sonhos.
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